スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

便秘


みなさんこんにちは

この寒い時期、洋服もしっかり着込んでおかなければ
ということで、
冷え対策もばっちりだとは思いますが。。。

皆さんどこを念入りに温めますか??

この答えは結構バラバラで聞いてみると楽しかったりします


私は・・・どこの温めもなんですが
お腹の温めは欠かせません!!

ここをしっかり温められているか温められていないかで
便の出方が違うんです


皆さんは、10年以上前に
便が詰まりすぎて亡くなった21歳の女性をご存知ですか??

直接死には至らなくても
健康を害してしまう便秘・・・


成人女性の4人に1人が便秘で悩んでいるという統計も出ているほど
女性につきものですよね

そんな便秘を改善する方法を教えちゃいます


朝コップ一杯の常温水を飲む
歩く
腸に刺激を与える
リラックスする
温める





また、
こんな食事もオススメです



納豆
不溶性と水溶性のダブルの食物繊維でスッキリ
さらに納豆菌が腸内環境も整えてくれます。

玄米
食物繊維の他にミネラルやビタミンB等入っていて栄養も豊富

ヨーグルト
乳酸菌が悪玉菌を減らして善玉菌を増やしてくれます。
まずは一週間同じヨーグルトを食べてみて下さい。

オリーブオイル
オリーブオイルにはオレイン酸が豊富に含まれており、腸を刺激してくれる効果が
1日の摂取目安量は大さじ1~2杯。



そして、そして、
忘れてはいけないのが
お客様にも大人気の美腸スープ

お腹もいっぱいになり、美味しい
腸の大掃除をしているような気分になります

レシピもお渡し出来るので
気になる方はgrassy spotのスタッフまで


便秘は怖いっっ
改めて実感した鎮西でした


grassy spot おすすめクーポン
こちらをクリック





FC2カウンター

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

プロフィール

grassyspot スタッフ

Author:grassyspot スタッフ
福岡市中央区 大名のエステサロン、グラッシィスポットのブログです!
癒しの空間であると同時に、理想の結果へ…。
今までエステでご満足いただけなかった方も、ぜひ!

グラッシィスポット ホームページ

リンク

ブロとも申請フォーム

FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。