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今月は(*^_^*)

こんばんは

今日は雨ですね
昨日は
私も今年初のアーユルヴェーダインド式を
してもらいました

リンパつまっているようで
ゴリゴリでしたが
お手入れ後はやっぱりスッキリ
気分爽快でした

体も軽くなったので
この日の食事は
白菜とキノコのスープ

代謝アップに唐辛子と黒コショウを少々加えて
体もホカホカになりました


さてgrassy spot今月の新聞は

『酵素を摂ろう』です

年始での新年会などそろそろ落ち着いてきた最近
食生活もリセットです

「酵素」はあらゆる食材に含まれ、
消化、新陳代謝に必要なもの

ビタミン、ミネラルと同様に
美容と健康に大切な働きを

ですが加熱すると酵素は死んでしまうので
野菜などは生のまま酵素ごと摂って
あわせてスープなどに野菜を入れて温かいものもプラス
体を温め、代謝アップです

新聞にもオススメ食材など載せていますので
お楽しみに


                      コトでした



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Author:grassyspot スタッフ
福岡市中央区 大名のエステサロン、グラッシィスポットのブログです!
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